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Rhodiola Rosea: benefici e le virtù di Rhodiola Rosea, le sue proprietà medicinali, il dosaggio, gli effetti collaterali e tante altre informazioni in questa guida completa alla rhodiola rosea.
Rhodiola Rosea cos’è
Rhodiola Rosea è una pianta medicinale stupefacente, utilizzata dai Vichinghi per dare forza e coraggio. Si tratta di una pianta molto potente “recentemente” riscoperta dai russi durante la Guerra Fredda, che cresce solo in climi estremi.
Origini della Rhodiola Rosea
La Rhodiola Rosea cresce nelle regioni molto fredde, alte montagne, in particolare in Norvegia, Islanda, Svezia e Russia. L’origine della Rhodiola non è precisa ma ci sono indizi sul suo utilizzo da parte dei Vichinghi e in Siberia oltre 3.000 anni . È nota come la radice d’oro per la sua azione rivitalizzante sul corpo. I Vichinghi credevano che la Rhodiola fosse un grande tesoro naturale offerto dai Dei scandinavi, e la leggenda vuole che i Vichinghi la usassero per ritrovare la forza, il coraggio, la fiducia in se stessi e la tenacia.
Durante la guerra fredda, anche i russi hano utilizzato la Rodiola per donare energia e vitalità alle truppe che dovevano affrontare il grande freddo della Siberia. Sono proprio stati gli scienziati russi a scoprire che la Rhodiola è un’erba medicinale adattogena, per la sua azione rivitalizzante e adattiva sull’organismo.
Rodiola funziona? A cosa serve?
La Rodiola è particolarmente potente per aumentare la capacità di concentrazione e per risolvere i problemi legati allo stress, esaurimento fisico e nervoso e la mancanza di resistenza. Rhodiola Rosea è una delle principali piante medicinali adatta a tutti coloro che desiderano aumentare le capacità atletiche, il fiato e la resistenza (favorisce l’apporto di ossigeno nel sangue). È anche utilizzata per combattere la mancanza di ossigeno ad alta quota in montagna.
La Rodiola serve anche in caso di insonnia lieve o grave, se assunta con regolarità e per diversi giorni. Si consiglia di usarla anche sporadicamente qualora si stia passando un periodo di stress particolare o di super lavoro.
Rhodiola rosea proprietà
Rodiola per Stress – Memoria
- cura lo stress, la depressione, l’emotività;
- alleato contro la fibromialgia;
- facilita l’equilibrio nervoso (con Ginseng);
- riduce la tensione interna del corpo;
- riduce notevolmente i danni da stress (con Griffonia, Ashwagandha);
- anti-depressivo;
- stimola la memoria e l’attenzione;
- Rhodiola impedisce la degradazione: serotonina, dopamina, e catecolamine nel cervello.
Rodiola per Sonno – Fatica – Sport
- stanchezza fisica, stanchezza cronica (con Goji);
- aumenta la capacità di resistenza (con Tribulus e Spirulina);
- migliora la resistenza al freddo (con Maca);
- migliora la funzione sessuale e libido;
- migliora la qualità del sonno profondo;
- dà energia;
- migliora ossigenazione del sangue.
Rhodiola per Cuore – Pressione sanguigna
- cardio-protettiva;
- problemi cardiovascolari, ipertensione;
- disturbi della pressione arteriosa;
- circolazione sanguigna;
- normalizza il battito cardiaco;
- protegge il cuore (soprattutto dopo la chemioterapia);
- utile in caso di spasmi.
Rodiola per Digestione – Fegato
- protegge il fegato dalle tossine chimiche e alimentari;
- migliora l’azione del fegato e della cistifellea (associazione con Ganoderma e curcuma);
- cura mali testa legata al sovraccarico fegato e intestino (con Curcuma);
- aumento dell’appetito (con Cannabis);
- permette un migliore assorbimento del ferro e calcio;
- alcuni disturbi gastrointestinali;
- cura la sindrome dell’intestino irritabile.
Rodiola per Dimagrire
La rodiola funziona per dimagrire? La rodiola aiuta a diminuire il senso di fame ansiosa e fame compulsiva grazie alla sua azione sulla serotonina. Grazie alla rodiola viene anche regolata la presenza di dopamina, responsabile del senso di sazietà. La Rodhiola Rosea può essere usata per dimagrire quindi, ricordando di accompagnarla sempre con una corretta dieta e con l’attività fisica.
Rodiola per Malattie – Cancro – Immunità
- Rhodiola si adatta alle esigenze del corpo;
- immunostimolante;
- ringiovanimento;
- è coinvolta nella prevenzione del cancro alla prostata;
- è coinvolta nella prevenzione del cancro (con Curcuma);
- l’influenza, la tubercolosi;
- il morbo di Parkinson, di Alzheimer (Associazione con Ashwagandha);
- anti-virale;
- antinfettivi.
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Rhodiola Rosea Benefici
La Rhodiola Rosea ha diversi benefici per l’organismo. Si tratta di una pianta molto efficace per la regolazione della pressione sanguigna, proteggere il cuore e tutte le malattie correlate, ed è tradizionalmente usata per combattere l’influenza, bronchite, angina e la tubercolosi. Tra i benefici della rodiola, ricordiamo che agisce anche sui problemi di depressione cronica e tensioni interne, che a volte possono essere intense. In questo caso, l’effetto benefico della Rhodiola Rosea è dovuto alla sua capacità di aumentare la concentrazione e la fiducia in se stessi. In generale la Rhodiola permette una migliore risposta del corpo ai fenomeni di dipendenze, carenze significative, stress, paure incontrollabili, profonda depressione e paranoia.
Rhodiola Composizione
La Rhodiola Rosea è costituita essenzialmente da: rosavin, salidrosive, flavonoidi, aminoacidi 12, 20 minerali e multivitaminici, tannini, è inoltre ricco di antiossidanti. Le proprietà antiossidanti di Rhodiola sono particolarmente forti, e svolgono un’azione molto favorevole per combattere l’invecchiamento precoce, aumentare la produzione di globuli rossi e bianchi, ma anche ritardare l’insorgenza di malattie degenerative, autoimmuni o prevenire il cancro.
Studi scientifici hanno dimostrato che la Rhodiola influenza notevolmente la produzione di serotonina, dopamina, e vari ormoni e neurotrasmettitori importanti, grazie in particolare alla sua azione sulle ghiandole surrenali e sulla tiroide. La Rhodiola Rosea evita in modo molto efficiente l’invecchiamento, inoltre permette un migliore equilibrio nervoso, ed una migliore resistenza allo stress e alla stanchezza cronica.
Valori nutrizionali della Rhodiola Rosea
I valori nutrizionali della Rhodiola sono:
- Calorie: 256 kcal / 100 g
- Carboidrati: 27,73 grammi / 100 grammi
- Fibre 51,97 grammi / 100 grammi
- Zuccheri 0.92 grammi / 100 grammi
- Proteine 6 grammi / 100 grammi
- Grassi 1,92 grammi / 100 grammi – di cui grassi saturi 0,83 g / 100 g
- Sodio: 0,017 grammi / 100 grammi.
Rhodiola dosaggio
Prendere Rhodiola rosea la mattina o il pomeriggio, ma non la sera perché può impedire il sonno. Per quanto riguarda il dosaggio della Rodiola, si consiglia di assumerla 30 minuti prima di mangiare con questa metodologia: da 350 a 550mg al giorno per 7 giorni, effettuando una pausa di 7 giorni per poi ricominciare. Sportivi o chi abita in lata montagna, può aumentare gradualmente la dose.
Rhodiola Effetti collaterali e controindicazioni
Per precauzione, la Rhodiola Rosea non deve essere usata in dosi elevate, perché può portare effetti collaterali potenti, soprattutto i primi giorni. Il consiglio principale è quello di diminuire il dosaggio nel caso di eccitazione cardiaca, per poi aumentare gradualmente. Si noti, comunque, che a dosi raccomandate, la Rhodiola Rosea rimane molto sicura.
Rodiola e ipertensione
L’assunzione di rodiola è sconsigliata nei soggetti colpiti da ipertensione arteriosa e scompensi cardiaci vari. Si consiglia inoltre di evitare l’associazione di rodiola a certe terapie farmacologiche. In caso di ipertensione, chiedere prima un consulto al medico.
Rodiola e tiroide
Anche in caso di problemi alla tiroide, si consiglia di chiedere ad un medico prima di assumere integratori a base di rhodiola rosae.
All’infuori di questi casi, la Rhodiola Rosea è normalmente ben tollerata e non presenta particolari controindicazioni se non nei soggetti cardiopatici, ipertesi e con problemi alla tiroide.
Rodiola in gravidanza
La Rodiola non ha particolari controindicazioni ma può causare insonnia e irritabilità (ad alto dosaggio). Per tale motivo si consiglia di non usare rodiola in gravidanza e durante l’allattamento. Inoltre, si consiglia di evitare la somministrazione di Rhodiola Rosea ai bambini.
Rhodiola rosea opinioni degli esperti
Rhodiola Rosea è una pianta medicinale d’eccellenza secondo gli esperti, grazie anche alla sua rapidità di azione. In realtà, la Rhodiola è un’erba adattogena che funziona come un allenatore e si adatta alle reali esigenze dell’organismo. Può essere paragonata a un allenatore dalla capacità difensiva e anti-stress, che indica al corpo dove, quando e come agire. Le erbe adattogene sono rare e permettono al corpo di soddisfare le diverse esigenze (stress, malattie, mancanza di energia, recupero, nervi ipotensione o ipertensione ecc.), come lo sono ginseng, Ashwagandha, e Maca.
Integratore Rodiola in capsule
Gli integratori a base di Rodiola vengono venduti in capsule. Le capsule di Rhodiola Rosea sono realizzate con l’estratto secco di radice della pianta e si consiglia di assumerne al massimo una al giorno.
Rhodiola dove si compra: prezzo e migliore marca
Per combattere lo stress in modo efficace, ridurre la depressione profonda, rivitalizzare il corpo e avere un sonno rstoratore, è importante acquistare una Rodiola biologica che non abbia subito trattamenti particolari. La migliore marca di rhodiola rosea con un ottimo prezzo è quella di Anastore.
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Rhodiola Rosea e l’associazione con altre piante
Eccellente associazione di Rhodiola Rosea con Cordyceps ginseng (vitalità, la concentrazione, l’energia e sportiva ad alte prestazioni). Molto buona la sinergia con Ashwagandha e Griffonia simplicifolia L5HTP (stress, il sonno, la fibromialgia, ansia, depressione), ma anche con Maca e Tribulus (la resistenza, la libido, la sessualità), Echinacea e fungo Reishi (elevata immunità, contribuisce alla prevenzione del cancro e delle malattie).
Interessante anche la combinazione con Ginkgo Biloba (Memoria, concentrazione, circolazione sanguigna) e Guaranà estratto (per la concentrazione e l’attenzione). Buona sinergia con menta piperita, Cannabis, Melissa (lo stress, l’equilibrio nervoso, depressione), Spirulina (recupero sport, resistenza), Curcuma, il Cardo mariano (digestione, la protezione del fegato), e Goji.