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Esistono molte piante con le quali produrre facilmente a casa tua delle ottime tisane dalle proprietà curative. Le più semplici prevedono l’utilizzo di un solo ingrediente indicato per determinati problemi che vuoi risolvere, come nel caso della tisana alla Camomilla o quella alla Melissa.
In alternativa puoi arricchire queste tisane con l’utilizzo di altre piante officinali o aromatiche. Le tisane possono divenire un ottimo accompagnamento nelle diete ipocaloriche, abbinando le giuste dosi e i principi attivi brucia grassi delle piante.
Tisana alla Camomilla
Conosciuta per le sue proprietà calmanti, la Camomilla ha il potere di rilassare la muscolatura e l’apparato nervoso conciliando il sonno. Dopo aver fatto essiccare i suoi fiori, all’occorrenza puoi racchiuderli in una bustina perforata e metterli in infusione per pochi minuti in acqua bollente ed aspettare che raffreddi. Una gustosa tisana rilassante che profuma un po’ di antico…
Proprietà e benefici della camomilla
Tra le varie proprietà della tisana alla Camomilla c’è quella di alleviare i dolori di varia natura e rilassare, cosa che induce in breve tempo al sonno.
Puoi utilizzare la Camomilla tutte le volte che lo desideri, infatti non è prevista alcuna controindicazione. Ottima se sorseggiata la sera prima di coricarsi, è la classica tisana per dormire che tutti conosciamo.
Infuso di Camomilla, Melissa e Passiflora
Tutte e tre queste piante hanno riconosciute proprietà calmanti che aiutano il rilassamento di corpo e mente. Puoi prenderle un’ora prima di andare a dormire in modo che le loro proprietà entrino in circolo.
Proprietà e benefici di questa tisana rilassante
Questa bevanda, presa a temperatura elevata, ha ottime proprietà calmanti che aiutano naturalmente a farti addormentare: tritura il fiore della Camomilla e quello della Passiflora con le foglie della Melissa.
Fai bollire per qualche minuto nell’acqua e attendi quindi che si raffreddi prima di berla.
Controindicazioni di Melissa e Passiflora
E’ bene non assumere questa tisana durante la gestazione o se soffri di ipotiroidismo a causa degli effetti collaterali legati alla Passiflora e alla Melissa.
Tisana alla Malva, Camomilla e Valeriana
Ottima per rilassarti e per deliziarti il palato con le sue note aromatiche.
Per prepararla ti occorrerà qualche fiore di Camomilla e delle foglie di Valeriana e Malva.
Proprietà e benefici della malva
Tutte e tre queste piante hanno proprietà benefiche atte a rilassare il corpo e un sapore che combacia con le altre, donandoti piacere anche durante la sua degustazione.
Grazie alle proprietà della malva la tisana sarà perfetta per risolvere i problemi del sonno legati alla cattiva digestione.
Controindicazioni di queste piante officinali
Nessuna di queste piante presenta controindicazioni di alcun tipo e puoi assumerla in qualsiasi momento senza alcun pericolo.
Tisana alla Melissa, Tiglio, fiori di Arancio e Camomilla
Se ami le intense note di profumo tipiche dell’Arancia, per prendere sonno puoi provare a miscelare le foglie della Melissa assieme ai fiori della Camomilla, dell’Arancio e del Tiglio.
Oltre ad avvolgere la stanza con la sua densa profumazione questa bevanda ti aiuterà in poco tempo a rilassarti dopo aver effettuato l’infusione nell’acqua calda e aver filtrato la tisana in una tazza.
Controindicazioni di questa tisana per dormire
Le uniche controindicazioni riguardano l’uso della Melissa, non adatta a chi soffre di ipotiroidismo.
Tisana al Biancospino, Tiglio e Anice
Un’altra tisana ottima che puoi berti prima di andare a letto è questa, fortemente aromatica grazie alla presenza dell’Anice.
I fiori del Biancospino e del Tiglio insieme a quelli dell’Anice, vanno messi in infusione per almeno dieci minuti, prima di consumarla lentamente.
Controindicazioni dell’infuso rilassante
Anche questa tisana può essere assunta senza nessun timore da chiunque.