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L’olio di germe di grano ha proprietà benefiche per tutto l’organismo. Si utilizza in cucina e nelle diete. L’alimento ha ottime proprietà nutritive e si presenta come un super-cibo, utile per migliorare anche le prestazioni sportive. Quali sono tutti i benefici e le dosi consigliate in questo approfondimento dedicato.
Olio di germe di grano cos’è
L’olio di germe di grano si estrae dal frumento. L’estratto ha un sapore intenso e si può usare anche per uso topico. Se assunto, offre importanti benefici per l’organismo, allontanando il colesterolo in eccesso. Si trova in bottiglia, in boccetta e in integratori alimentari.
Origini dell’olio di germe di grano
L’olio di germe di grano si estrae dalla linfa del frumento. Quindi, si trova in tutte le zone dove si coltiva il grano. Solo quello migliore e biologico permette di ottenere l’olio, che per questo ha un costo più alto rispetto agli oli tradizionali. Va conservato in un luogo fresco e lontano dalla luce.
Olio di germe di grano funziona? A cosa serve?
L’olio funziona contro il colesterolo in eccesso e per mantenere i risultati della dieta. Usato nelle giuste quantità, aiuta ad aumentare l’efficacia del metabolismo e favorisce la rigenerazione delle cellule.
Quindi, si usa da solo come alimento e come integratore. Si può utilizzare anche all’interno di integratori o prodotti farmaceutici, con l’associazione con altre piante. Si utilizza (anche se poco) anche in creme cosmetiche per la pelle secca.
Olio di germe di grano Proprietà
Le proprietà di questo olio del benessere sono:
- antiossidante;
- ipocolesterolizzante;
- sebo-regolatore;
- antitumorale;
- migliora la fertilità;
- migliora la resistenza alla fatica;
- velocizza il metabolismo.
Benefici olio di germi di grano
I benefici dell’olio sono importanti per chi aspetta un bambino. Infatti, l’olio aiuta a ridurre i rischi di malformazione nel feto, aiutando anche la mamma in questo percorso così importante. Quali sono gli altri benefici per l’organismo?
Protegge e idrata i capelli
Grazie alla sua azione idratante e a quella sebo-regolatrice è un ottimo integratore naturale per capelli, ideale per illuminare i capelli e dire addio alla fosfora. I capelli sono idratati a fondo e il loro aspetto cambia del tutto.
Riduce il colesterolo
La sua azione uccide il colesterolo cattivo, aiutando chi soffre di colesterolo alto nel sangue. Riduce così il rischio di trombosi nelle arterie.
Combatte i radicali liberi
Ha un’azione contro i radicali liberi sia per la pelle, sia per il resto dell’organismo. Le sue proprietà antiossidanti offrono un reale miglioramento della qualità della vita.
Offre resistenza alla fatica
Per gli atleti e chi conduce una vita frenetica, l’olio permette di resistere di più alla fatica e offre un aiuto importante per velocizzare l’attività del metabolismo.
Aiuta contro malattie gravi
Contro malattie come il cancro, l’olio inibisce gli enzimi che causano la malformazione della cellula. Così la sua azione diventa importante per chi ne sta uscendo.
Olio di germe di grano composizione
L’olio ha una composizione molto ricca. Si possono trovare aminoacidi, acidi grassi, vitamine importanti e Omega 3 e Omega 6. In più, ci sono i sali minerali e l’otacosanolo. Questa sostanza è importante per lo sviluppo della mente e delle prestazioni sportive.
Olio di germe di grano valori nutrizionali
100 grammi di olio apportano 360 calorie. Quali sono i valori nutrizionali?
- 9,72 grammi di grassi;
- 51,8 grammi di carboidrati;
- 23,15 grammi di proteine;
- 13,2 grammi di fibre;
- 11,12 grammi di acqua;
- 4,21 grammi di ceneri;
- sali minerali: ferro, calcio, sodio, fosforo, potassio, magnesio, zinco, rame, manganese, selenio.
Vitamine
Le vitamine contenute in questo olio sono: B1, B2, B3, B5, B6, E. Queste vitamine sono molto importanti per l’autoregolamentazione dell’organismo e per la crescita dei più piccoli.
Dose, assunzione ed effetti collaterali
La dose giornaliera consigliata è di 50 grammi al giorno.
L’olio di grano può provocare allergie se si è allergici al grano o ai vegetali in genere. Non si può utilizzare se si soffre di celiachia o ipertensione. Anche il sovraddosaggio causa seri problemi digestivi.
Olio di germe di grano in gravidanza
L’olio è un alleato della salute per le donne in gravidanza. Contiene vitamina E ed acido folico per la mamma. Il feto, invece, utilizza le vitamine B per costruire il suo organismo.
Olio di germe di grano prezzo e dove acquistare
L’olio di germe di grano si trova soprattutto in boccetta o in bottiglia. Il germe di grano si può trovare anche in tisane e infusi. L’integratore può essere in capsule o in polvere, ma è poco diffuso.
L’olio ha un prezzo variabile dai 10 euro in su. Si può acquistare in erboristeria, negozi bio e siti dedicati al benessere della persona.
Associazione con altre piante
L’olio si utilizza spesso da solo. Si può utilizzare anche in una formula con gelatina vegetale.