Indice
L’olio di nocciola è importante per chi vuole dimagrire o solo mantenere i risultati ottenuti. Si usa nella dieta vegetariana e in quella vegana, perché ha un numero importante di vitamine e di grassi utili per l’organismo. Quali sono le dosi consigliate e dove trovarlo in questo approfondimento dedicato.
Olio di nocciola cos’è
L’olio di nocciola è un estratto dalle nocciole. Si ottiene così un olio della salute, che ha concentrate tutte le proprietà di questa frutta secca. Si deve consumare crudo per non perdere tutte le proprietà benefiche e ha un giusto apporto di calorie. Non si può usare come olio per friggere.
L’olio di nocciola nasce da una pianta che si chiama Corylus avellana e che appartiene alla famiglia delle Betulaceae. Si presenta come un arbusto di piccole dimensioni, che però può arrivare fino a 7 metri. La pianta ha origini asiatiche, ma si coltiva anche in Italia, fino a 1300 metri di altezza.
Olio di nocciole funziona? A cosa serve?
L’olio di nocciole funziona come ricostruttore della pelle. Si usa spesso nei cosmetici per la cura del viso o del corpo. L’azione purificante si utilizza nei prodotti per la pulizia del viso. L’olio si utilizza anche in prodotti dimagranti e in integratori alimentari.
Non si usa in tisane o infusi, dove si preferisce usare direttamente la nocciola o le foglie. In ambito alimentare, si usa nella dieta vegetariana o vegana.
Olio di nocciola Proprietà
Quali sono le proprietà che rendono l’olio così importante per il tuo organismo?
- Purificante;
- Detergente;
- Astringente;
- Riequilibrante.
Benefici olio di nocciola
I benefici dell’olio di nocciola riguardano la pelle e il benessere dell’organismo. Quali sono tutti i suoi benefici da utilizzare?
Migliora l’aspetto della pelle
L’olio appartiene a quelli vegetali che si usano in ambito cosmetico per diversi tipi di pelle. Migliora la pelle secca, grazie all’azione idratante degli acidi. Per punti neri e acne (così come il lemongrass e l’olio di jojoba) , ha un’azione astringente e riequilibrante, che permette di gestire l’eccesso di sebo. Infine, chi ha la pelle matura può contare sull’azione purificante, che migliora l’aspetto della pelle e le regala luminosità.
Aiuta ad affrontare meglio la convalescenza
Le vitamine che si trovano in questo olio aiutano a riprendersi più in fretta. I maggiori benefici sono per i bambini, che hanno un sistema immunitario che si sta formando.
Guarisce le ferite
L’azione antinfiammatoria, accanto ai grassi che stimolano la rigenerazione della pelle, aiuta a guarire dalle ferite e dai piccoli tagli. Anche eczemi e ustioni hanno vita breve se si mette questo olio.
Aumenta l’efficacia della dieta
Durante la dieta, gli oli vegetali hanno una funzione che permette di bruciare gli accumuli di grasso in eccesso (e questo non fa eccezione). Per ottenere questo risultato, verifica molto bene le qualità che usi nella tua dieta.
Olio di nocciola composizione
L’olio è composto per oltre il 90% da acidi grassi, che però apportano benefici per tutto l’organismo. Ha anche un apporto importante di vitamina E, utile per favorire la rigenerazione delle cellule. Per la pelle e per la convalescenza, ci sono in questo olio una serie di vitamine essenziali, appartenenti al gruppo B, e quella PP.
Olio di nocciola valori nutrizionali
100 grammi di questo olio apportano 884 calorie. Quali sono i valori nutrizionali?
- 7 grammi di acidi grassi saturi;
- 78 grammi di acidi grassi monoinsaturi;
- 10 grammi di acidi grassi polinsaturi;
- Vitamine: B6, B1, B2, E e PP;
- Omega 3 e Omega 6.
Vitamine
L’olio contiene vitamina E tocofenolo, che favorisce la rigenerazione cellulare e aiuta a combattere i radicali liberi. Per i bambini convalescenti, è ottimo l’apporto delle vitamine del gruppo B (B1, B2 e B6) e della vitamina PP.
Olio di nocciola Dose e assunzione
Non si dovrebbero superare i 50 grammi al giorno, perché l’olio ha molti grassi. Per integratori o altri prodotti, conviene utilizzare le indicazioni riportate sulle confezioni.
Olio di nocciola effetti collaterali
L’olio non si può utilizzare se si è allergici o intolleranti alle nocciole e alla frutta secca in genere. Di solito, non ha influenze con i farmaci, ma conviene chiedere consiglio al medico di fiducia per essere sicuri.
Olio di nocciola in gravidanza
L’olio si può usare nei primi tre mesi di gravidanza a uso topico, per evitare il formarsi delle smagliature o come olio da massaggio.
Integratore olio di nocciola in capsule o in polvere
L’integratore con questo olio non si trova solitamente in capsule o in polvere. Si trova in boccetta o in bottiglia. Le capsule si possono trovare combinando l’olio con altre piante.
Olio di nocciola prezzo e dove acquistare
L’olio ha un prezzo che varia dai 10 euro in su. Si può trovare in erboristeria, nei negozi bio e sui siti dedicati al benessere e alla salute.
Associazione con altre piante
L’olio si può usare in uno shampoo con olio di noce brasiliana per aumentare l’effetto nutriente sui capelli.