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Il melone giallo è una pianta che si sviluppa in Africa e in Asia. Le sue origini sono incerte, perché è molto diffuso oggi. Frutto privilegiato dell’estate per il suo grande apporto di acqua, è ottimo anche in inverno per l’apporto naturale di vitamina C. Quali sono le proprietà da sapere e come sfruttare al meglio i benefici di questo frutto? La risposta è in questo approfondimento completo.
Melone giallo cos’è
Il melone giallo è un frutto molto importante nella dieta, soprattutto in estate. Ci sono diverse varianti, però, che si possono trovare anche in inverno. In base alla varietà, si possono ottenere interessanti benefici per tutto l’organismo. Di recente, oltre all’uso alimentare, si usa anche per integrare quando manca l’apporto di vitamine o di fibre.
Origini del melone giallo
Il melone giallo è talmente diffuso che è difficile accertare l’origine certa. Si pensa che possa provenire dall’Asia o dall’Africa. Il nome scientifico è Cucumis melo L. e appartiene alla famiglia delle Cucurbitaceae.
Melone giallo funziona? A cosa serve?
Il melone funziona per prevenire importanti malattie delle arterie. Si usa come alimento da solo, soprattutto in estate. Anche in inverno, è efficace per combattere gli inestetismi della cellulite.
Si trova anche come integratore alimentare, dove serve per il riequilibrio dell’organismo e per velocizzare gli effetti di una bella abbronzatura. Si usa molto anche in ambito cosmetico, per l’azione rigenerativa che ha su capelli e pelle.
Melone giallo Proprietà
Quali sono le proprietà che rendono questo frutto noto fin dall’epoca romana?
- Proprietà detox. Il frutto agisce contro la cellulite e i liquidi in eccesso, favorendo l’eliminazione delle tossine grazie alla sua azione detox.
- Azione protettrice. Protegge la vista e mantiene in salute i reni.
- Proprietà stimolante del sistema immunitario. Migliora le difese immunitarie grazie all’azione combinata di vitamine A e C.
- Azione antiossidante. Grazie al betacarotene, risponde alle esigenze di chi, purtroppo, sta affrontando un tumore.
Benefici melone giallo
Il frutto ha numerosi benefici per chi ama la pelle abbronzata senza scottature, grazie all’azione del betacarotene. Chi deve crescere trova nel melone il giusto apporto di vitamine e pochi grassi, ma buoni. Quali sono tutti i benefici?
Riduce la pressione del sangue
Grazie alla sua azione regolatrice, il melone riduce il colesterolo e le tossine che possono ostacolare il percorso del sangue. Il risultato è un’azione concreta contro la pressione troppo alta o troppo bassa. Questo permette anche di prevenire i rischi di infarto e ictus.
Stimola la diuresi con un’azione detox
Il potassio e gli altri oligoelementi presenti nel melone aiutano l’organismo ad autoregolarsi. Così, si riescono a eliminare tutti gli scarti della digestione che diventano nocive per l’organismo e la pelle si rigenera.
Aiuta gli occhi
La minore pressione sanguigna aiuta anche gli occhi e la pelle. L’azione combinata aiuta le ossa, mentre la pelle e gli occhi appaiono in salute. Le infiammazioni e le ferite guariscono con un tempo più breve.
Melone giallo composizione
Qual è la composizione chimica di questo frutto? Il frutto ha una notevole quantità d’acqua, quasi il 90% della sua composizione. Contiene anche antiossidanti come la niacina e una serie di oligoelementi utili per le difese dell’organismo. L’apporto di vitamine A, C e del gruppo B è molto elevato.
Melone giallo valori nutrizionali
100 grammi di melone apportano 33 calorie. Quali sono i valori nutrizionali?
- Acqua: 90,1 grammi;
- Carboidrati 7,4 grammi;
- Zuccheri 7,4 grammi;
- Proteine 0,8 grammi;
- Grassi 0,2 grammi;
- Fibre 0,7 grammi;
- Sodio 8 mg;
- Potassio 330 mg;
- Ferro 0,3 mg;
- Calcio 19 mg;
- Fosforo 13 mg;
- Vitamine: A, B (B1, B2, B3), C.
Vitamine
Il melone contiene la vitamina A e la vitamina C per rinforzare le difese immunitarie. Ottimo anche l’apporto delle vitamine B1, B2 e B3.
Melone giallo Dose e assunzione
Una fetta di melone al giorno, o alternato con altra frutta nei pasti principali, è un ottimo aiuto. Per gli integratori alimentari, invece, si devono seguire le dosi riportate sulle confezioni. Mai mangiare 2-3 fette insieme, per evitare controindicazioni.
Melone giallo effetti collaterali
Il frutto è sconsigliato se si soffre di diabete e di problemi muscolari. In sovradosaggio, può causare crampi. Anche chi soffre di problemi gastro-intestinali deve evitarlo.
Melone giallo in gravidanza
Il melone è molto importante in gravidanza, soprattutto quando fa molto caldo. Aiuta con il giusto apporto di sali minerali e a mantenere l’equilibrio dell’organismo anche quando si deve badare al piccolo che sta per nascere.
Melone giallo opinioni
Il melone ha proprietà benefiche ideali per tutto l’anno. Le varianti a disposizione per periodo sono un aiuto efficace per combattere i malanni di stagione. Da evitare il sovradosaggio ed eventuali reazioni avverse con i farmaci.
Integratori melone giallo in capsule
Gli integratori al melone giallo funzionano da concentrato delle proprietà benefiche.
Melone giallo prezzo e dove si compra
Il melone si può trovare nei supermercati, nei fruttivendoli e nei negozi bio. Per sfruttarne tutte le proprietà benefiche, si può trovare come integratore alimentare nei negozi dedicati al benessere.
Associazione con altre piante
Il melone giallo non ha particolari associazioni con altre piante. Per migliorare la dieta, però, si può assumere il karkadé come sostituto.