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Il mangostano è da alcuni anni sulle nostre tavole. Non sono passate inosservate le sue proprietà per rendere la pelle elastica e perfetta, oltre alla possibilità di proteggere il cuore con gli oligoelementi presenti in questo frutto per la salute. Quali sono le sue caratteristiche e come sfruttarle al meglio? Tutto quello che devi sapere in questo approfondimento dedicato.
Mangostano cos’è
Il mangostano è una pianta proveniente dal Sud Est asiatico. In Europa, in Italia e negli USA ha un largo successo per le sue proprietà antiossidanti e per i suoi elementi che lo rendono un super cibo anche in gravidanza. Si consuma come succo, integratore alimentare o da solo, grazie alla polpa gustosa.
Il mangostano ha come nome scientifico Gracinia mangostana L. Si coltiva da sempre nel Sud Est Asiatico e la pianta, quando arriva a maturazione, può raggiungere anche i 20 metri.
Mangostano funziona? A cosa serve?
Il frutto funziona per il benessere della pelle e dell’apparato digerente. Si può trovare da solo come frutto, in succhi e integratori alimentari. Serve per combattere i disturbi digestivi come la diarrea e per combattere l’azione dei radicali liberi.
Si usa anche in farmaci (omeopatici e non) contro gli spasmi dovuti al ciclo mestruale. Le sue proprietà sono molto apprezzate e usate anche in ambito cosmetico, dove entra come ingrediente di creme e prodotti per la bellezza in genere.
Mangostano Proprietà
Quali sono tutte le proprietà da conoscere su questo frutto del benessere?
- Antibatterica;
- Antiossidante;
- Antinfiammatoria;
- Cicatrizzante;
- Antitumorale;
- Contro gli spasmi;
- Equilibrante.
Benefici mangostano
I benefici di questo frutto sono tantissimi per la pelle e per l’organismo. Quali sono i cambiamenti che puoi notare assumendo regolarmente questo frutto?
Migliora l’aspetto della pelle
Grazie alla sua azione contro i radicali liberi, il frutto ha un’importante azione anti-aging e contro la pelle secca e spenta. Le sue proprietà antiossidanti rendono la pelle elastica. Per questo, si usa in tantissime creme di bellezza. Se ti interessano i prodotti anti-età, leggi anche la nostra guida sulla DHEA l’aiuto naturale contro le rughe.
Aiuta chi combatte un tumore
Le proprietà di questo frutto aiutano chi sta combattendo con gravi malattie. La sua azione rinforza il sistema immunitario e un suo elemento, gli xantoni, secondo recenti ricerche sarebbe in grado di inibire lo sviluppo delle cellule tumorali.
Le ferite sono cicatrizzate
Le foglie di questa pianta sono ottime per cicatrizzare le ferite e ridurre i rischi di infezioni.
La diarrea non fa più danni
Il frutto è un alleato di benessere contro la diarrea. Aiuta ai primi sintomi e ha una funzione preventiva. Si tratta dell’azione contro gli spasmi, utile anche in caso di ciclo mestruale.
La pressione migliora
Il frutto ha proprietà che ripristinano l’equilibrio all’interno dell’organismo, migliorando la pressione del sangue. Quindi, è un aiuto importante contro l’ipertensione.
Mangostano composizione
Qual è la composizione di questo frutto del benessere? Come per molti frutti di questo tipo, questo è composto per la maggior parte di acqua, quindi è ottimo in estate. Offre il sostegno di molti oligoelementi essenziali, come calcio, fosforo, zinco, rame e ferro. L’apporto di vitamine molto elevato e la concentrazione di beta-carotene lo rendono perfetto per l’abbronzatura.
Mangostano valori nutrizionali
100 grammi di questo frutto apportano 63 calorie. Quali sono i valori nutrizionali?
- 0,50 g di proteine;
- 0,4 g di lipidi;
- 15,6 g di carboidrati;
- 5,10 g di fibra;
- 7,2 mg di vitamina C;
- 0,286 mg di niacina;
- 0,054 mg di tiamina;
- 0,054 mg di riboflavina;
- 0,041 mg di piridossina;
- 0,032 mg acido pantotenico;
- 31 µg di folati;
- 35 UI di vitamina A;
- 48 mg di potassio;
- 9,21 mg di fosforo;
- 5,49 mg di calcio;
- 13,9 mg di magnesio;
- 7 mg di sodio;
- 0,17 mg di ferro;
- 0,12 mg di zinco;
- 0,10 mg di manganese;
- 0,069 mg di rame;
- 0,6 µg di selenio.
Vitamine
Questo frutto offre un ottimo apporto di vitamina A e vitamina C. Sono le vitamine essenziali per sviluppare il tessuto osseo e rinforzare le difese immunitarie.
Mangostano Dose e assunzione
Quali sono le dosi consigliate per evitare controindicazioni? Per gli integratori alimentari, si devono seguire le dosi consigliate sulle confezioni. Il succo si può bere per la quantità di un bicchiere ogni 2-3 giorni. Per il frutto, puoi alternarlo nei pasti della settimana, assumendolo 2-3 volte nel corso della settimana.
Mangostano effetti collaterali
Quali sono gli effetti collaterali? Questo frutto può rallentare la coagulazione del sangue. Se usi farmaci anticoagulanti, oppure sei allergico a questo frutto o a frutti simili, evita di assumerlo.
Mangostano in gravidanza
Il frutto si può usare in gravidanza? Sì, anzi, è consigliato. Gli elementi che contiene come l’acido folico e la vitamina C sono importanti per il corretto sviluppo del feto e aiutano l’equilibrio ormonale della mamma.
Mangostano opinioni
Il frutto è ottimo in una dieta bilanciata. Offre un aiuto concreto a pelle, reni, intestino e articolazioni. Prima di assumerlo, conviene vedere se si assumono farmaci che non vanno d’accordo o se si soffre di allergia a questo elemento naturale.
Integratore Mangostano in capsule o in polvere
L’integratore con questo frutto si usa in capsule o liquido. I prodotti in polvere sono meno diffusi. Le capsule sono in confezioni che partono da 30 compresse in su. Rispetta le dosi consigliate per ottenere i massimi benefici da questo integratore naturale.
Mangostano prezzo e dove si compra
Il frutto si trova come integratore naturale e si può gustare anche da solo. Come prodotto naturale, si trova anche il succo del mangostano. Il prezzo dipende dalle modalità d’uso e dagli ml della bottiglia, ma si parte dai 17 euro in su.
Associazione con altre piante
Il frutto aiuta il sistema nervoso e l’intestino. Per potenziare la sua efficacia, puoi introdurre nella tua dieta l’olio d’oliva.