Guaranà: proprietà, uso e controindicazioni

Il guaranà si trova in bevande energetiche e si usa in sostituzione del caffè. Si può usare per riprendersi e recuperare velocemente le forze, ma l’effetto non è a lungo termine. Quali sono le proprietà di questa pianta e come approfittare di tutti i suoi benefici? Le risposte in questo approfondimento dedicato.

Guaranà cos’è

Il Guaranà (Paullinia cupana) è una pianta tropicale sacra della foresta amazzonica, usata dagli indiani per oltre 3000 anni. Se è diventato un prodotto di fama mondiale, è perché contiene guaranina (simile alla caffeina), sostanza tonica da 4 a 7 volte più potente del caffè nero, senza gli effetti collaterali tipici del caffè. Il Guarana ha effetti energetici potenti e aumenta i riflessi fisici e mentali. Inoltre è un meraviglioso stimolante sano, ben noto per i suoi effetti sull’attenzione, la concentrazione mentale, la forza fisica, il ripristino delle forze dopo periodi di stanchezza, così come il suo ruolo da soppressore dell’appetito e bruciatore di grasso.

La sostanza si estrae dai semi della pianta, così poi si presta a molteplici usi, anche alimentari. Si può trovare in tantissimi modi:

• integratori;
• capsule;
• polvere;
• in bevande e sostituti del caffè.

L’azione energizzante si può trovare anche in alcuni cosmetici legati al mondo bio. Si utilizza anche come rimedio omeopatico.

Origini del Guaranà

Il guaranà si produce dai semi della pianta Paullinia Capuana, originaria del bacino settentrionale del Rio delle Amazzoni.  I semi si macinano, fino a ottenere farine o cilindri. Da lì, l’utilizzo in bevande energetiche e non solo.

Questo prodotto naturale è stato usato per secoli dagli indiani per le sue proprietà energizzanti, per limitare l’appetito e per trattare malattie come malaria e dissenteria. Gli indiani lo usano ancora oggi per aumentare la loro forza, la concentrazione e la resistenza.

La pianta è un rampicante che si trova soprattutto nella foresta amazzonica, ma è coltivato anche in Brasile. Il suo uso si è diffuso in tutto il mondo, in particolare per i suoi effetti stimolanti ed energizzanti che corrispondono alle esigenze della nostra società. Tuttavia il Guarana è molto più che uno stimolante e ha virtù ancestrali importanti di cui ora parleremo.

Guaranà funziona? A cosa serve?

La pianta funziona per perdere peso e trovare l’energia giusta per rimetterti in moto. Per questo, le bevande con questo elemento sono valide come sostituti del caffè. Funziona molto bene per riattivare il metabolismo e per combattere la pressione bassa e la fatica cronica.

Ha anche una funzione afrodisiaca e funziona per combattere la diarrea. Nei medicinali, serve per combattere: diarrea, febbre, problemi cardiaci, mal di testa, dolori articolari e alla schiena e stress da calore.

Guaranà Proprietà

Quali sono le proprietà per cui vale la pena sfruttare i benefici di questa pianta?

• Proprietà stimolanti e tonificanti. La pianta dona un tono alla pelle spenta e stimola la rigenerazione delle cellule.
• Azione accelerante per il metabolismo. Chi soffre di metabolismo lento, trova nella caffeina presente nella pianta un rimedio efficace per bruciare i grassi molto in fretta, ottenendo anche un’inaspettata energia.
• Aumenta il desiderio sessuale.
• Aiuta contro la depressione. La sua funzione antidepressiva è importante, ma si deve fare attenzione a eventuali assuefazioni.

Guaranà per Energia – Anti-fatica – Concentrazione

• aumenta notevolmente la concentrazione (a breve termine);
• riduce la sensazione di affaticamento (a breve termine) (con Ginseng, pappa reale);
• aumenta la forza e la resistenza (associazione Tribulus, Maca, Ginseng);
• aumenta riflessi;
• aumenta la vitalità rapidamente;
• combatte la sonnolenza;
• stimola il sistema nervoso;
• aumenta le risorse disponibili (a breve termine );
• tonico contro l’affaticamento muscolare (con Maca e Spirulina);
• afrodisiaco, aumenta la libido, promuove erezione (con Maca);
• mancanza di motivazione, perdita del gusto per avanzare;
• afrodisiaco (con Tribulus Maca);
• Anti-influenzale, analgesico;
• rafforza il sistema immunitario e stimola il corpo.

Guaranà per Stress – Memoria

• intensifica e stimola tutte le prestazioni intellettuali (con Ginseng);
• stimola l’apprendimento, la chiarezza della mente;
• aumenta la concentrazione (con Rhodiola, Ginkgo Biloba);
• migliora i riflessi fisici;
• allevia il mal di testa;
• aiuta in caso di vertigini (associazione con Rhodiola, Ginkgo Biloba);
• riduce gli effetti dello stress, riduce l’ansia (effetto a breve termine);
• migliora leggermente la circolazione sanguigna.

Guaranà per Dieta – Bruciare i Grassi

• riduce il desiderio di mangiare (con Garcinia cambogia);
• favorisce la perdita di peso (con Garcinia cambogia e Spirulina);
• brucia il grasso (con Garcinia cambogia);
• Riduce colesterolo e diabete (uso tradizionale);
• aiuta in caso di diarrea, gonfiore addominale, disturbi digestivi (con Curcuma);
• aumenta l’eliminazione delle tossine.

Benefici Guaranà

I benefici rigeneranti della pianta si ritrovano soprattutto a livello intestinale e digestivo. Ottimi risultati si ottengono anche per il sistema nervoso.

L’effetto principale del Guaranà è quello di mantenere il corpo sveglio e vigile, quindi è una pianta utile per tutti coloro che desiderano rimanere attivi per un lungo periodo. In generale gli effetti durano solo poche ore perché il nostro organismo espelle abbastanza rapidamente la guaranina, principale ingrediente attivo. Il guaranà è quindi ottimo per avere energia per 3 o 4 ore dopo l’assunzione. Inoltre promuove chiaramente la concentrazione, la presenza di spirito e riduce stress e l’ansia.

Gli indiani usano Guarana per aumentare significativamente la loro capacità di resistenza. Più che un semplice stimolante, il Guaranà rende migliora notevolmente le potenzialità dell’organismo, aumentando la vitalità, oltre a funzionare come neurostimolante e rafforzare l’intero sistema digestivo e immunitario.

Il guaranà è anche un bruciatore di grasso naturale con una quota di soppressore dell’appetito molto efficace, perché attiva la combustione dei grassi e li trasforma in energia rapidamente disponibile. Il guaranà è quindi sempre più utilizzato nella dieta per ridurre in modo significativo la fame nervosa. Inoltre promuove il corretto funzionamento del metabolismo e del sistema immunitario e di conseguenza permette al corpo di essere più resistente contro  batteri e virus.

Quali sono gli altri benefici per la salute?

Neutralizza i radicali liberi

La pianta, grazie ai tannini e alla caffeina, aiuta a combattere i radicali liberi, per un’azione detox in tutto l’organismo.

Aumenta la concentrazione

Riduce il senso di fatica, quindi migliora la concentrazione, anche grazie ai suoi effetti sul sistema nervoso.

Tratta la diarrea e la costipazione

In caso di diarrea, costipazione o disturbi digestivi o dell’apparato urinario, la pianta sblocca eventuali ostacoli e aiuta a combattere il dolore.

Migliora la salute del cuore

Migliorando la pressione nel sangue, migliora anche il benessere del cuore e del sistema cardio-circolatorio. Usandolo in grandi quantità, però può causare tachicardia.

Ha le proprietà anti cancerogene

Non offre un contributo risolutivo, ma in recenti studi è stato dimostrato che favorisce la morte delle cellule tumorali. L’effetto non è quello di un trattamento medico, ma si sta studiando in tal senso.

Guaranà Composizione

Il Guaranà è una pianta molto ricca che contiene guaranine, suo principale principio attivo. Scientificamente la guaranina è la stessa molecola della caffeina (nella sua composizione chimica), ma in realtà ha effetti da 4 a 7 volte più forti rispetto a quelli della caffeina e senza gli effetti collaterali del caffè nero. Ciò si spiega con il fatto che la caffeina presente nel caffè è sempre riscaldata a causa della elevata temperatura di tostatura (a differenza di Guaranà) e questo processo altera in modo significativo la molecola di base.

Il guaranà contiene grandi quantità di tannini (che gli fonriscono potere astringente), vitamine A, E, B1, B3, PP, minerali come calcio, magnesio, ferro, potassio, fosforo, alcuni oligoelementi come selenio e stronzio, nonché amminoacidi. Il Guaranà è molto nutriente grazie ai suoi componenti.

Qual è la composizione chimica di questo prodotto?

• Acqua 7/8%,
• Pectina, destrina, sali minerali, acido malico 7/8%;
• Acido tannico 5%;
• Guaranina (caffeina) 4/5%.

Guaranà valori nutrizionali

100 grammi di questa pianta apportano 321 calorie, ma spesso si usano le dosi minori di un grammo. Cosa si può trovare in questa pianta?

• Grassi: 2,5 grammi;
• Carboidrati: 48 grammi;
• Zuccheri: 3,6 grammi;
• Proteine: 14,5 grammi;
• Caffeina: 3,5 grammi;
• Sale: 0,2 grammi.

Come vedi, la pianta non contiene particolari vitamine.

Guaranà dose e assunzione

È meglio consumare Guaranà la mattina o il pomeriggio a causa degli effetti stimolanti, ma in linea generale si consiglia di assumerlo prima di un esame importante, una gara sportiva o per evitare i colpi di sonno durante un viaggio, in quanto questa pianta aumenta in modo significativo la vigilanza nel breve termine.

Si consiglia di assumere da 2 a 4 g al giorno. È possibile aumentare la dose in periodi di super lavoro o prima di gare sportive. Consultare sempre il medico.

Non si possono assumere quantità pari o superiori a 250-300 mg al giorno. Non si può assumere questa sostanza se si ha già assunto o si vuole assumere poco dopo: anticoagulanti e antiaggreganti, nicotina, alcol, pillola anticoncezionale, fluconazolo, antidiabetici e altri farmaci.

Guarana effetti collaterali

Il guaranà è una pianta sicura, ma va usato con precauzione nelle donne incinta e nei bambini piccoli. Il guaranà è una pianta che va assunta con moderazione, perché a dosi elevate e mescolato con gli stimolanti non salutari come il Caffè nero, può avere effetti collaterali significativi. In una dose eccessiva, la pianta causa tachicardia, insonnia e ansia. Si può assumere solo a stomaco pieno, altrimenti si rischiano problemi all’intestino. Chi li ha già (come le coliti e le gastriti), oppure soffre di diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari, ipertiroidismo e problemi renali deve evitare. Anche se si assumono farmaci particolari, si deve chiedere prima al medico.

Fare attenzione all’assunzione del Guaranà con altri stimolanti come il caffè nero perché:

• può aumentare l’insonnia, nervosismo, agitazione (soprattutto se preso la sera)
• può aumentare la pressione sanguigna (alto dosaggio)
• può provocare palpitazioni cardiache (alta dose)
• a volte può provocare bruciori di stomaco (alte dosi)
• può raramente causare nausea o vomito (alte dosi)

Guaranà in gravidanza

La pianta si dovrebbe evitare in gravidanza e allattamento. Non è il caso di farla assumere ai bambini.

Guarana Opinioni

Si noti che a differenza delle piante adattogene come ginseng, ashwagandha o Rodiola che riducono la fatica, lo stress, stimolano la memoria e rafforzano il corpo nel medio/lungo periodo, il Guaranà ha un effetto molto più veloce e efficace nel breve termine.

Il guaranà è una pianta usata quotidianamente da molte persone in Brasile e Sud America per rafforzare la vitalità per tutta la giornata, ma anche per prevenire e rallentare la progressione di malattie di diversa natura, rafforzando e stimolando il corpo e costringendolo a reagire.

Integratori Guaranà in capsule o in polvere

Gli integratori basati su questa pianta si possono trovare in capsule o in polvere. Rispettando le dosi consigliate, si ottengono tutti i benefici energizzanti di questa pianta.

Guaranà prezzo e dove si compra

I prezzi dipendono dalla modalità di assunzione: gli infusi non hanno lo stesso prezzo degli integratori. I derivati della pianta si possono trovare nei negozi dedicati al mondo del benessere o dello sport, in erboristeria, in farmacia e in parafarmacia.

Guaranà associazione con altre piante

Il Guaranà ben si associa con il ginseng e la pappa reale biologica (affaticamento, concentrazione, energia, immunità), ma ha anche un’eccellente combinazione con Rodiola per concentrazione, equilibrio nervoso, memoria, resistenza (leggi di più su benefici della Rodiola e dove si compra) e Ashwagandha (forza fisica e mentale, la concentrazione intellettuale, sonno), Maca e Tribulus (libido, afrodisiaco, l’energia, resistenza).

Guarana ha anche una buona sinergia per la dieta in associzione con Garcinia cambogia, Spirulina (energia, massa muscolare, aiutare a perdere peso, evitare carenze durante una dieta o uno sport) e curcuma (problemi digestivi, protezione del fegato). Il guaranà è da non mescolare con caffè nero, perché provoca effetti collaterali come palpitazioni o ipertensione.